Психолог рассказал о способе справиться с нагрузкой во время экзаменов
В мае обучение в школах подходит к концу, и для учащихся 9 и 11 классов наступает пора аттестации. Период экзаменов — это стрессовая пора для организма подростка, на этом фоне могут обостряться или проявляться различные заболевания, специфические расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Об этом 26 апреля «Известиям» сообщил руководитель экспертного совета МИПЗ, клинический психолог Сергей Мартынов.
Так, Международный институт психосоматического здоровья (МИПЗ) при поддержке СБЕР ЕАПТЕКА провел тестирование на выявление ПРЛ. Его прошли 4300 человек, из которых 63% — подростки. Из них расстройство было диагностировано у 20 %. И только у 8% взрослых был выявлен ПРЛ.
По словам Мартынова, ПРЛ — психическое расстройство, которое характеризуется такими состояниями, как эмоциональная неустойчивость, высокая тревожность, трудность построения коммуникации с людьми. А подростковый возраст — период, когда особенно отчетливо наблюдаются эмоциональная нестабильность и перепады настроения. Всё это связано с гормональной перестройкой. И не всегда данные состояния могут быть ПРЛ. Поддержать организм в сложный момент, в том числе во время повышенной интеллектуально-эмоциональной нагрузки поможет индивидуальная терапия в комплексе с омегой-3, указал он.
«При усилении умственных нагрузок и напряжении нервной системы в период подготовки к ЕГЭ и ОГЭ внимание подростков может ухудшиться. Поэтому очень важно поддерживать ребенка в этот период. Если вдруг он стал считать, что с ним что-то не так, проявляются симптомы ПРЛ, то необходимо проконсультироваться с психотерапевтом, который специализируется на подростковой психологии. Нередко при постановке точного диагноза «ПРЛ» назначается фармакотерапия. На базе последних медицинских исследований было установлено, что омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты, улучшает когнитивные функции и в период сильных умственных нагрузок станет неплохим дополнением к терапии психолога. Также очень важна работа с семьей, чтобы пациент с ПРЛ получал поддержку родных», — сказал эксперт.
В феврале руководитель отдела программ развития подростков MAXIMUM Education Наталья Евсеева рассказала «Известиям», как школьникам набрать на ЕГЭ максимальное количество баллов. По ее словам, обязательно нужно проводить тренировки, закреплять всё, что изучили в теории, и на практике оттачивать у себя навыки. Так, некоторые задания со временем можно будет решать «на автомате». Особенно это актуально для заданий с кратким ответом. Работая с заданиями второй части, проверку работы нужно доверять компетентному преподавателю, который может дать обратную связь, объяснить, за что снят балл.
